健康づくりウォーキング
健康づくりウォーキング
市内の各地域には、健康づくりを推進するため、市内各地域にウォーキングコースを設定しています。
健康の維持増進のため、ご活用ください。
現在、市内各所、ヒトが生活するエリア等においても熊の出没が確認されており、状況に応じて市行政無線放送、メール配信、看板設置、巡回等により注意喚起を行っている状況です。
ウォーキングの実施は熟慮の上ご判断ください。
ウォーキング実施の際は以下の事項にご注意ください。
〈参考〉
（1）熊に出会わないために
・鈴やラジオなど音の出るものを身につけ、人の存在を熊に知らせる。
・熊の行動が活発な朝夕や霧の出ているときの入山を控える。
・山へ入ったときは、残飯などのごみを必ず持ち帰る（味を覚えさせない）。
・見通しの悪いところや沢など狭いところ、山とつながっている林や川沿いのやぶ等、
熊の隠れ場所になりそうなところには注意する。
（2）熊に出会ったら
◎熊がいるときは
・落ち着いてその場を離れる。
・大声を出したり、走って逃げる、フラッシュを使用しての写真撮影等はしない。
◎すぐ近くで出会ったときは
・熊は臆病な動物です。急な動きで驚いて攻撃してくることがあるので、冷静に慌てず
熊が立ち去ってからその場を離れる。
◎熊が向かって来たときは
・持ち物があればそれを置いて注意をそらし、ゆっくりと離れる。
ウォーキングの効果
生活習慣病を予防する。
血流量が増加することにより血管の弾力が増し、悪玉コレステロールを減らしたり、脂肪を燃やすなど、生活習慣病の予防につながります。
スタミナをアップする。
体に酸素を取り入れる能力が高まり、循環器や呼吸器の働きが活発になるので、心肺機能が高まります。
老化を防止する。
筋力がつき足腰が強くなり、骨も丈夫にします。また筋肉からの信号が脳を活性化し老化予防に役立ちます。
ストレスを解消する。
仕事や家事を忘れ、景色を楽しみながら歩くことのより、心身ともにストレスから開放されます。
健康づくりウォーキングコースの紹介
高山地域
支所地域
このページに関するお問い合わせ
医療保健部 健康推進課
電話：0577-35-3160 ファクス：0577-35-3173
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