家庭で血圧を測ろう

ページ番号　T1018062　 更新日　 令和5年3月30日

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家庭で血圧を測ろう

「血圧は高いときも低いときもあって、どれが本当の値なのか分からない・・・」
「健康診断で血圧が高めと言われたけど、どうしたらいいの？」
そんなときは、まず家庭で2週間血圧を測ることが大切です。
 

なぜ家庭で血圧を測るの？

家庭で血圧を測ることで、普段の血圧の状態を正確に知ることができます。
高血圧には、家庭で血圧を測ることで分かるタイプもあります。
そのため、高血圧の診断は診察室血圧（病院や健康診断で測る血圧）だけでなく、家庭血圧（家庭で測る血圧）によってされることもあります。

高血圧を治療している方も、家庭血圧は主治医が治療方針を決める大切な判断材料になります。

家庭血圧の測定条件　

測定時間

• 一日2回（朝・夜）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　朝）起床後1時間以内、排尿後、朝食の前、薬を飲む前
　　夜）就寝前、入浴や飲酒の直前は避ける

測定方法

• 上腕部で測定するタイプの血圧計を選ぶ。
• カフ（腕に巻く部分）の位置は心臓の高さと同じ位置にする。
• 薄手のシャツ1枚なら着たままでもよい。
• 椅子に座って1～2分間安静にしてから測る。
• 血圧が下がるまで測るのではなく、原則2回まで。

測定期間

• 測定期間は出来る限り長期間。
• まずは2週間測定を行う。最低でも5日間測定する。

記録方法

• 朝・夜のいずれの値も記録する。
• 体調の変化（頭痛、睡眠不足など）があったときは余白にメモをする。
• 医療機関に受診する際、家庭血圧の記録も持参する。

高血圧の診断基準

家庭血圧は診察室血圧の基準値と異なります。
 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「高血圧治療ガイドライン2019」

血圧計をお持ちでない方へ

血圧計の貸し出しを行っています。（2週間程度）
お気軽に健康推進課までお問い合わせください。

詳しく知りたい方は

• 家庭で血圧を測定しましょう（日本高血圧学会） （PDF 142.4KB）
• 高血圧の話（日本高血圧学会） （PDF 1.3MB）

参考文献

高血圧治療ガイドライン　2019（特定非営利活動法人日本高血圧学会）