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ロコトレで元気な足腰を保ちましょう

ページ番号 T1000457  更新日  平成27年2月16日

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ロコモ対策として実施できる「ロコトレ(ロコモーショントレーニング)」をご紹介します。

まずは「開眼片足立ち」と「スクワット」から始めましょう。

運動の実施方法については、下記の欄の、添付ファイル「ロコモパンフレット2014年度版(公益社団法人日本整形外科学会)」をご覧ください。

ロコモパンフレットについて

ロコトレを行っていただく際の注意点

  • 治療中の病気やケガがあったり、体調に不安があるときは、まず医師に相談してから始めましょう。
  • 無理をせず、自分のペースで行いましょう。また、食事の直後の運動は避けましょう。痛みを感じた場合は、運動を中止し、医師に相談しましょう。

ロコモティブシンドロームに関するリンク

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このページに関するお問い合わせ

市民保健部 健康推進課
電話:0577-35-3160 ファクス:0577-35-3173
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。


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